¿Cuántas horas debe dormir un bebé según su edad?

El sueño infantil es uno de los temas que más preocupan a las familias, especialmente durante los primeros meses de vida. Cada bebé es único, pero existen recomendaciones generales sobre las horas de sueño necesarias según su edad. En este artículo, te explico cuántas horas debe dormir un bebé desde recién nacido hasta el primer año, qué factores influyen y cómo acompañarlo respetuosamente.

 

🍼 ¿Por qué es tan importante el sueño en los bebés?

Durante el sueño, los bebés no solo descansan: su cuerpo crece, su sistema nervioso se desarrolla y su cerebro procesa lo aprendido. Un descanso adecuado favorece su bienestar físico, emocional y cognitivo.

Sin embargo, es frecuente que los padres se pregunten si su bebé duerme lo suficiente o si hay algo que deberían cambiar en su rutina.

🕒 ¿Cuántas horas debe dormir un bebé según su edad?

Aquí te dejo una guía orientativa, basada en las recomendaciones de expertos en sueño infantil y pediatría:

🧠 Dato clave: A partir de los 6 meses, el patrón de sueño empieza a parecerse más al del adulto, aunque con muchos despertares normales.

😴 Despertares nocturnos: ¿son normales?

¡Sí, totalmente normales! Los despertares frecuentes forman parte del desarrollo saludable. Muchos bebés se despiertan para pedir contacto, pecho, biberón o simplemente para volver a dormirse sintiéndose seguros.

No es un problema que tu bebé se despierte. Es una necesidad evolutiva. Lo importante es cómo acompañas ese sueño.

🧸 Consejos para favorecer el sueño de tu bebé

• 🕰 Rutinas relajantes: baños, canciones, cuentos o masajes pueden ayudar.

• 💡 Ambiente adecuado: oscuridad, silencio, temperatura agradable y seguridad.

• 🤱 Presencia y contacto: el colecho seguro (si eliges hacerlo) o dormir cerca puede mejorar la calidad del sueño.

• 🧘 Cero presión: cada bebé tiene su ritmo, evita comparaciones.

🧡 Confía en tu instinto

Como madre, yo también tuve dudas. Me preguntaba si mi bebé dormía poco, si debía dejarle llorar, si estaba mal acostumbrado. Pero aprendí que el sueño infantil no es lineal, ni predecible, ni perfecto. Aprendí a acompañarlo desde el respeto y a entender que todo es una fase.

📌 El sueño de tu bebé cambia constantemente. Lo más importante no es que duerma “lo que dice una tabla”, sino que tú te sientas acompañada y tranquila en el proceso. Si tienes dudas, recuerda que puedes contar con asesoría personalizada para entender el sueño de tu bebé desde el apego, sin métodos invasivos ni culpas.

 

¿Te ha pasado esto con tu peque?
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